El senderisme és una bona manera de passar temps a l’aire lliure. Tot i que probablement teniu ganes de fer llargues caminades, abans cal preparar-se amb temps el recorregut que se’ns adequa a les nostres possibilitats.
 Abans de sortir de casa, trieu una ruta que estigui dins del vostre nivell de preparació. Si sou principiants, trieu rutes més curtes amb pendents suaus. En el cas de ser excursionistes amb més experiència, podeu triar rutes més llargues i amb més dificultats. Comproveu les condicions del recorregut (tipus de camí per on es passarà).
Guiatge. Utilitzeu mapa, GPS i tracks verificats. Important no utilitzar tracks de webs on els usuaris han penjat recorreguts sense criteris professionals.
Cal estimar les distàncies i el desnivell per saber la durada que es trigarà a realitzar la ruta.
És necessari fer un seguiment del temps meteorològic per no tenir sorpreses d’última hora. També ens ajudarà a triar l’equipació més adequada per la sortida. Cal evitar sortir en cas que la predicció sigui inestable.
En el període d’estiu, camineu al matí a primera hora o a la tarda quan el sol està més baix.
Mirar de fer les excursions acompanyats d’una o més persones.
Feu saber als amics o familiars on voleu anar de ruta, quant de temps trigareu i l’hora de sortida i d’arribada. D’aquesta manera, estareu localitzats en tot moment en cas que hi hagi una emergència. Mentre estigueu a l’excursió, proveu de marcar-vos uns horaris per controlar els temps previstos.
Consell: En una caminada de 30 minuts farem 1,5 quilòmetres i cal afegir uns 30 minuts més si tenim 300 metres de desnivell de pujada. Així doncs un ruta circular de 6 quilòmetres sense desnivell hi tardarem unes 2 hores. |
